MuscleMove verzorgd workshop met Margot Boer

Onlangs bestond Sportcentrum Kardinge 25 jaar. Tijdens deze dag vol gave activiteiten mocht MuscleMove samen met Olympisch medaillewinnares Margot Boer (www.sportbase.com) de workshop “Fit en Blessurevrij; dat wil jij toch ook?” verzorgen.

Tijdens de workshop werden tips gegeven over het belang van een goede warming up en werden gezamelijk Movement PREPS uitgevoerd. Movement PREPS zijn dynamische rekoefeningen, waarbij je niet alleen de spier rekt, maar ook stabiliteit en coördinatie traint.

Ook kwam het effect van voeding, stress en training op blessures naar voren, waarbij Margot geweldige input vanuit haar eigen topsportervaring kon aandragen.